Apa yang Dimakan Mikha Tambayong untuk Dapat Tubuh Ideal? Ini 6 Menu Sehatnya
3. Sayuran
Finalis GADIS Sampul 2008 ini juga mengonsumsi sayuran dalam pemenuhan serat dan mineral rutin. Tak cuma mengonsumsinya dalam keadaan segar, Mikha Tambayong juga kerap memasak sayuran maupun mengolahnya menjadi jus agar lebih praktis saat dikonsumsi.
Dilansir dari britannica, sayuran sumber mineral yang baik, terutama kalsium dan zat besi, serta vitamin, terutama A dan C. Hampir semua sayuran kaya akan serat makanan dan antioksidan.
4. Granola
Sebagian orang mungkin tak suka dengan makanan yang banyak mengandung serat ini. Tapi, berbeda dengan Mikha Tambayong, ia justru memilih granola sebagai camilan sehat.
Melansir di Web MD, granola banyak mengandung protein dan mikronutrien penting seperti zat besi, vitamin D, folat, dan zink. Tak heran jika camilan ini sebagai sumber energi setelah berolahraga.
