Terapkan 3 J, Cara Kemal Mochtar Sukses Turunkan Berat Badan

JAKARTA - Penyiar radio Kemal Mochtar telah sukses menurunkan berat badannya yang semula 120 kilogram menjadi 64 kilogram. Ia rutin menerapkan 3 J, yaitu jam, jenis, dan jumlah saat mengonsumsi makanan.

Penerapan 3 J dalam program diet yang dilakukan Kemal ini berdasarkan pantauan dokter. Sebab menurutnya, keinginan untuk menurunkan berat badan puluhan kilogram memang harus membutuhkan bantuan ahli.

Baca Juga:

Takut Meninggal, Motivasi Kemal Mochtar Diet Ketat

Pangkas Bobot 55 Kilogram, Kemal Mochtar Bagikan Menu Dietnya

Hal pertama yang harus diperhatikan adalah makan tepat waktu. Untuk sarapan, Kemal selalu memakan 2 lembar roti gandum tepat jam 8 pagi. Menjelang makan siang, tepat pada jam 10 pagi, ia mengonsumsi dua butir telur untuk mengganjal perut.

Kemal memilih makan siang pada jam 12 dan makan malam pada jam 7. Meski berdiet, dia tetap mengonsumsi nasi dan lauk. Tetapi menurutnya, jenis dan ukuran tiap makanan yang dikonsumsinya adalah berdasarkan perhitungan dokter yang telah disesuaikan dengan kondisi tubuhnya.