Demi Kesehatan, Rafael Tan Rela Lakukan Kardio 7 Kali Seminggu

Vania Ika Aldida , Jurnalis-Selasa, 26 November 2019 |04:06 WIB

Demi Kesehatan, Rafael Tan Rela Lakukan Kardio 7 Kali Seminggu

Rafael Tan (Foto: Instagram/@rafaell_16)

Sementara untuk angkat beban, ia melakukannya selama enam hari dalam seminggu, dengan durasi satu hingga 1,5 jam.

"Latihan seminggu kalau kardio, emang setiap hari enggak pernah berhenti. Tapi kalau untuk angkat beban seminggu 6 kali. Jadi, istirahatnya sehari aja. Hari Minggu biasanya aku istirahat," jelasnya.

"Durasinya kalau kardio pagi-pagi 45 menit sampai 1 jam. Terus kalau angkat beban 1 jam sampai 1,5 jam. 1,5 jam paling lama, enggak terlalu lama," tukasnya.

(LID)

Halaman:

1 2 3

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :