Puasa Tak Halangi Ibnu Jamil Berolahraga selama Ramadan

"Sekarang kalau jam buka masih lama, jangan (olahraga) yang (punya) intensitas berat. Kalau menjelang jam berbuka, enggak apa-apa agak dikencengin (intensitasnya)," tutur Ibnu.

Dalam seminggu, Ibnu biasanya berolahraga tiga hingga empat kali dengan durasi 45 menit sampai satu jam. Ibnu mengaku olahraga menjadi kegiatan wajib untuk menjaga kebugaran tubuh termasuk ototnya agar tetap sehat.

Pakar kesehatan menganjurkan latihan fisik tetap dilakukan saat Ramadan. Dokter spesialis kedokteran olahraga Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Rachmad Wishnu menyarankan latihan fisik ringan hingga sedang bisa dilakukan menjelang waktu berbuka puasa.

Baca Juga: Ibnu Jamil: Gue Pengin di Hari Tua Bisa Gendong Cucu

Sementara aktivitas fisik seperti jogging, berenang, futsal, bulutangkis bisa Anda lakukan setelah berbuka puasa.

(LID)