Puasa Tak Halangi Ibnu Jamil Berolahraga selama Ramadan

JAKARTA - Selama menjalani puasa di bulan Ramadan ini, wajar kiranya jika kita mengurangi olahraga yang membutuhkan banyak energi. Tapi tidak demikian dengan Ibnu Jamil.

Baca Juga: Amara Ungkap Tantangan saat Putuskan Menikah Beda Agama

Melansir ANTARA, Sabtu (11/5/2019), aktor sekaligus presenter tersebut mengaku tetap rutin berolahraga saat Ramadan sembari memperhatikan kemampuan tubuhnya.

"(Saya) pilih-pilih jam (berolahraga). Cari (waktu) yang tubuh paling siap. Saya pernah lari lima kilometer habis subuh, sekitar pukul enam pagi. Setelah itu, badan terasa bugar (dan) baru melanjutkan aktivitas lain," ujar Ibnu dalam acara BincangShopee yang berlangsung di Jakarta.

Jenis olahraga yang seringkali dilakukan Ibnu pun beragam tergantung kemampuan tubuhnya. Namun, dia tidak melakukan olahraga dengan intensitas berat.

"Sekarang kalau jam buka masih lama, jangan (olahraga) yang (punya) intensitas berat. Kalau menjelang jam berbuka, enggak apa-apa agak dikencengin (intensitasnya)," tutur Ibnu.

Dalam seminggu, Ibnu biasanya berolahraga tiga hingga empat kali dengan durasi 45 menit sampai satu jam. Ibnu mengaku olahraga menjadi kegiatan wajib untuk menjaga kebugaran tubuh termasuk ototnya agar tetap sehat.

Pakar kesehatan menganjurkan latihan fisik tetap dilakukan saat Ramadan. Dokter spesialis kedokteran olahraga Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Rachmad Wishnu menyarankan latihan fisik ringan hingga sedang bisa dilakukan menjelang waktu berbuka puasa.

Baca Juga: Ibnu Jamil: Gue Pengin di Hari Tua Bisa Gendong Cucu

Sementara aktivitas fisik seperti jogging, berenang, futsal, bulutangkis bisa Anda lakukan setelah berbuka puasa.

(LID)