Turun 62 Kilogram, Ricky Cuaca Berbagi Tips Capai Berat Badan Ideal

JAKARTA - Ricky Cuaca merupakan salah satu artis yang berhasil menurunkan bobot tubuhnya. Menariknya, dia berhasil menurunkan 62 kilogram berat badannya selama 3 tahun. 

“Berat badan gue sebelumnya 140 kilogram dengan tinggi badan 180 sentimeter,” ujar aktor 33 tahun tersebut seperti dikutip dari channel YouTube Ivan Gunawan, pada Senin (15/11/2021). 

Ricky Cuaca mengaku, ada empat hal yang dijalaninya untuk bisa menurunkan berat badan secara bertahap hingga mencapai titik ideal seperti saat ini. Berikut bocorannya seperti dikutip dari berbagai sumber. 

1.Mengubah Pola Makan

Salah satu cara menurunkan berat badan, menurut Ricky adalah mengganti pola makan secara bertahap. Awalnya, dia mengonsumsi nasi sebanyak lima kali sehari, mulai dari makan pagi atau sarapan, makan siang, makan sore, hingga menjelang tidur. 

“Aku tetap makan lima kali sehari, namun setengah dari porsi awal. Habis itu pasti turun dong. Saat sudah turun, tetap makan lima kali sehari, tetapi nasi putih diganti dengan nasi merah,” cerita Ricky Cuaca di kanal YouTube Ussy Andhika Official.

Baca juga: Dituding Kurus karena Narkoba, Ricky Cuaca: Enek Lama-lama 

2.Olahraga

Selain mengurangi porsi makan, hal penting lainnya untuk menurunkan berat badan dengan rutin berolahraga. Kebiasaan Ricky olahraga memang kerap dipamerkannya lewat Instagram. Tak jarang, dia berbagi gerakan work-out kepada para followernya. 

3.Mengonsumi Buah

Cara lain adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Dia memilih mengonsumsi buah-buahan secara utuh. "Karena kalau dijus, kadar gulanya lebih tinggi. Jadi, lebih baik dimakan langsung," tuturnya 

4.Menghindari Stres dan Konsisten

Terakhir yang tak kalah penting, menurut Ricky, menghindari stres. "Intinya cara terbaik menurunkan berat badan adalah konsisten dan disiplin," ujar Ricky Cuaca.* 

Baca juga: Alasan Vanessa Angel Jadikan Tubagus Joddy sebagai Sopir, Fuji: Dia Pemalas

(SIS)