Aura Kasih Pilih Baca Buku dan Melukis Sebagai Terapi Anxiety Disorder yang Diidapnya

JAKARTA - Artis peran sekaligus penyanyi, Aura Kasih, sempat didiagnosis mengalami anxiety disorder. Hal itu membuatnya harus berjuang keras untuk melawan gangguan kecemasan yang dialaminya tersebut.

Salah satu cara agar dirinya mampu untuk melawan gangguan kecemasannya adalah dengan membatasi bermain sosial media. Bahkan ia juga harus selektif untuk menyaring isu-isu yang bertebaran di media sosial.

Bintang film PSP: Gaya Mahasiswa ini mengatakan bahwa dirinya harus benar-benar serius mengatasi anxiety disorder yang diidapnya. Sebab jika tidak, ia khawatir bahwa hal tersebut akan semakin bahaya dan dapat merusak kesehatan mentalnya.

"Kadang-kadang lebih ke trust issue saja, untuk mental health aku mencoba menyiasati aja. Jadi seleksi inputnya harus banyak," ujar Aura Kasih saat ditemui di Kawasan Tendean, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Aura sendiri mengatakan bahwa dirinya kini lebih banyak melakukan aktivitas yang disukainya dan menjadi hobi dari wanita 36 tahun tersebut. Salah satunya membaca buku dan juga melukis.

Bagi Aura, membaca buku dan melukis sama halnya dengan meditasi. Sehingga ia bisa meminimalisir gangguan kecemasannya agar tak lagi kambuh.

"Ya paling baca buku, banyak kegiatan melukis. Karena aku lagi suka melukis sama saja, meditasi agar anxietynya tidak kambuh," bebernya.

"Anxiety bukan soal diam dan pikiran kosong tapi lebih ke main musik dan ngelukis itu berimajinasi dan itu bisa mendistrek pikiran negatif menjadi exciety," sambungnya.

Selain itu, untuk mengatasi anxiety disorder, ia juga kerap memperbanyak komunikasi dengan orang banyak termasuk sahabatnya. Baginya, ketika mengobrol, ia bisa mendapatkan cukup banyak hal-hal positif.

"Pertama harus punya teman ngobrol, kita nggak boleh gengsi karena kita harus sadar ada sesuatu didalam diri. Kedua cari tempat buat ngobrol, nanti akan ada diskusi, jadi perbanyak ngobrol. Terakhir perbanyak input hal yang positif atau baik," pungkasnya Aura Kasih.

(van)